Kiedy aktywność fizyczna szkodzi?

Kiedy aktywność fizyczna szkodzi?

Mimo, że aktywność fizyczna jest zalecana dla zachowania zdrowia, istnieją schorzenia, przy których należy ją ograniczać a czasami na jakiś czas wyeliminować. Chociaż w wielu przypadkach jest ona jednak możliwa, pod okiem lekarza, fizjoterapeuty lub innego specjalisty...

Jak zadbać o kręgosłup żeby nie bolał?

Jak zadbać o kręgosłup żeby nie bolał?

Nasz kręgosłup jest skomplikowaną acz fascynującą konstrukcją, która z jednej strony strony stanowi sztywną i mocną podporę dla naszego ciała a z drugiej sprawną i giętką funkcję aparatu ruchu. To właśnie kręgosłup pozwala nam na wykonywanie ruchów do przodu, do tyłu,...

Zdrowe słodycze – czy można w insulinoopornosci?

Zdrowe słodycze – czy można w insulinoopornosci?

Na naszych grupach wsparcia i w wiadomościach prywatnych często padają pytania "czy możemy jeść zdrowe słodycze?" Ciężko jest jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, więc napiszę "to zależy". A zależy od kilku rzeczy: od tego co to za słodyczod tego jaki ma składod...

Insulinooporność w ciąży. Jak uniknąć cukrzycy ciążowej?

Insulinooporność w ciąży. Jak uniknąć cukrzycy ciążowej?

Cukrzyca ciążowa (GDM) dotyczy ok 2-15% ciężarnych kobiet i obok niedokrwistości, gestozy i nadciśnienia tętniczego jest jednym z najcięższych i najczęstszych powikłań w czasie ciąży. Przyczyny jej występowania nie są w pełni znane ale przyjmuje się, że jednym z...

Musiałowska urodziła! Dwie ciążę, dwa porody, każdy inny!

Musiałowska urodziła! Dwie ciążę, dwa porody, każdy inny!

Chwilowy zastój na blogu wynikał z tego, że... musiałam urodzić 😉 to moja druga ciąża, drugi poród i druga córka. Emi urodziła się 10 maja o godzinie 12.13 dzięki cesarskiemu cięciu. Czym druga ciąża i drugi poród różnił się od pierwszego? Z książki Insulinooporność...

Co to jest HOMA-IR?

Co to jest HOMA-IR?

Wraz z diagnozą INSULINOOPORNOŚCI, zwykle pojawiają się również inne hasła, które dla osoby początkującej mogą wydawać się mało zrozumiałe. Hiperinsulinemia, krzywa glukozowo-insulinowa, test obciążenia glukozą, hipoglikemia, HOMA, HOMA-IR i wiele innych. Dziś skupimy...

Odżywki białkowe a insulinooporność. Czy można?

Odżywki białkowe a insulinooporność. Czy można?

Bardzo często na naszych grupach wsparcia pytacie czy możecie stosować odżywki białkowe. Zwykle to pytanie pada z dwóch powodów: wydaje Wam się, że spożywacie zbyt mało białka w diecie lub zaczynacie trenować. W Waszej subiektywnej ocenie ćwiczycie dość intensywnie, w...