Dominika Musiałowska

Jestem instruktorem sportowym o specjalizacji fitness, instruktorem nordic walking, edukatorem ds. żywienia, założycielką i prezeską Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie.
Jestem także autorką pierwszego w Polsce poradnika dla pacjentów z insulinoopornością pt. I…

OSTATNIE WPISY NA BLOGU:

Kiedy aktywność fizyczna szkodzi?

Kiedy aktywność fizyczna szkodzi?

Mimo, że aktywność fizyczna jest zalecana dla zachowania zdrowia, istnieją schorzenia, przy których należy ją ograniczać a czasami na jakiś czas wyeliminować. Chociaż w wielu przypadkach jest ona jednak możliwa, pod okiem lekarza, fizjoterapeuty lub innego specjalisty...

czytaj dalej
Jak zadbać o kręgosłup żeby nie bolał?

Jak zadbać o kręgosłup żeby nie bolał?

Nasz kręgosłup jest skomplikowaną acz fascynującą konstrukcją, która z jednej strony strony stanowi sztywną i mocną podporę dla naszego ciała a z drugiej sprawną i giętką funkcję aparatu ruchu. To właśnie kręgosłup pozwala nam na wykonywanie ruchów do przodu, do tyłu,...

czytaj dalej
Zdrowe słodycze – czy można w insulinoopornosci?

Zdrowe słodycze – czy można w insulinoopornosci?

Na naszych grupach wsparcia i w wiadomościach prywatnych często padają pytania "czy możemy jeść zdrowe słodycze?" Ciężko jest jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, więc napiszę "to zależy". A zależy od kilku rzeczy: od tego co to za słodyczod tego jaki ma składod...

czytaj dalej
Co to jest HOMA-IR?

Co to jest HOMA-IR?

Wraz z diagnozą INSULINOOPORNOŚCI, zwykle pojawiają się również inne hasła, które dla osoby początkującej mogą wydawać się mało zrozumiałe. Hiperinsulinemia, krzywa glukozowo-insulinowa, test obciążenia glukozą, hipoglikemia, HOMA, HOMA-IR i wiele innych. Dziś skupimy...

czytaj dalej
Odżywki białkowe a insulinooporność. Czy można?

Odżywki białkowe a insulinooporność. Czy można?

Bardzo często na naszych grupach wsparcia pytacie czy możecie stosować odżywki białkowe. Zwykle to pytanie pada z dwóch powodów: wydaje Wam się, że spożywacie zbyt mało białka w diecie lub zaczynacie trenować. W Waszej subiektywnej ocenie ćwiczycie dość intensywnie, w...

czytaj dalej
Jak motywować dzieci do aktywności fizycznej?

Jak motywować dzieci do aktywności fizycznej?

Brak ruchu jest jedną z głównych przyczyn narastającej epidemii otyłości. Niestety dotyczy to również dzieci. Wzrasta ilość osób z nadmierną masą ciała w każdej grupie wiekowej, co wiąże się także z wzrastającą liczbą pacjentów cierpiących na insulinooporność,...

czytaj dalej

Polecam / Partnerzy / Wsparcie 

KSIĄŻKI